Chắc ai cũng biết rằng việc giảm cân, giảm béo phì là một quá trình dài và gặp rất nhiều khó khăn, do đó bạn không nên bất chấp tất cả để áp dụng một cơ chế giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn ngủi nào đó. Mà thay vào đó bạn hãy có một cơ chế giảm cân hợp lý, chậm mà chắc sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn.
Sau đây cúng tôi xin tiết lộ với các bạn một trong những bí quyết giảm cân vô cùng lợi hại giúp bạn mau chóng lấy lại vóc dáng thon thả của mình.
Có lẽ bạn nghĩ điều này không có gì mới mẻ vì hầu như ai cũng biết rằng các hoạt động thể lực giúp đốt cháy kcal. Thế nhưng bạn có biết rằng những tác động của nó không chỉ trong lúc bạn vận động mà kéo dài sau khi bạn đã dừng?
Và bạn có biết rằng nếu bạn vận động nặng thì bài tập đó sẽ giúp tăng sự trao đổi chất để đốt cháy lượng kcal nhanh hơn rất nhiều giờ? Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa chỉ ra rằng nếu bạn đi xe đạp nhanh trong 45 phút thì có thể đốt cháy thêm 190 kcal trong 14 giờ tiếp theo. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng giúp bạn tăng khả năng đối phó với stress – một nguyên lớn khiến vòng eo của bạn phát phì. Nó cũng giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn.
Đây là một phương pháp giảm cân đang được rất nhiều người ưa chuộm hiện nay. Đơn giản vì những lợi ích mà người muốn giảm cân mong muốn là giảm cảm giác đói bụng, duy trì sự lo âu, giảm béo hiệu quả và an toàn, ngoài ra nó còn giúp bạn làm đep da…
Đặc biệt đối với những người bị biến chứng do béo phì để lại như cap huyết áp, tiểu đường … thì việc sử dụng chất xơ để giảm béo là một sự lựa chọn hợp lý.
Bên cạnh mối liên hệ với các bệnh như tim, huyết áp cao và ung thư, các nhà khoa học cũng tìm thấy mối liên quan giữa stress với việc tăng cân. Khi bạn đang trong trạng thái căng thẳng thì cơ thể sẽ giải phóng adrenalin và cortisol để giúp bạn chuẩn bị cho “cuộc chiến” sắp tới. Cortisol kích thích giải phóng insulin và duy trì lượng đường trong máu, điều này có thể kích thích sự thèm ăn.
Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu của Thụy Điển thì ngủ ít cũng ảnh hưởng đến các hệ thống khác của cơ thể, hậu quả là tích mỡ trong bụng. Nghiên cứu của Đại học Columbia cũng cho thấy những người ngủ 5 tiếng mỗi tối thì nguy cơ bị béo phì tăng thêm 50% so với những người ngủ đủ giấc.
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt hỗ trợ bạn giảm cân một cách hiệu quả. Dưới đây tôi sẽ đưa ra cho các bạn tham khảo một số thực phẩm cần thiết:
Mời bạn ghé thăm wap chát kết bạn,tìm người yêu trên mọi lưá tuổi hội tụ khắp việt nam,wap la nơi giao lưu,học hỏi,chia sẻ niêm vui nỗi buồn,trong cuộc sống đôi khi bạn có nhiều điều khó nój,đừng ngần ngại mà hãy đến với chúng tôi bạn sẽ được chia sẻ,sẽ có người lắng nghe bạn nói và tư vấn cuộc sống cùng bạn.bạn chỉ cần truy cập vào website http://quatimvang.wap.mu
http://vinhphucwap.com